Ingrediensguide

AHA eller BHA?

De to vanligste eksfolierende syrene i hudpleie er AHA og BHA. De gjør delvis samme jobb – fjerner døde hudceller for jevnere, klarere hud – men på hver sin måte. Her er hvordan du velger riktig for akkurat din hud.

Kort fortalt: AHA jobber på overflaten og er fin for tørr hud, ujevn tone og glød. BHA går ned i porene og er fin for fet hud, kviser og tette porer. Har du kombinert hud, kan begge ha en plass – men ikke samme kveld.

Forskjellen, enkelt forklart

AHA (alfa-hydroksysyrer)

Vannløselige syrer som glykolsyre og melkesyre. De løsner «limet» mellom døde hudceller på overflaten, så huden blir jevnere og reflekterer lys bedre.

Best for: tørr hud, ujevn tekstur, matt hud, fine linjer, pigmentflekker.

BHA (salisylsyre)

Fettløselig syre som går ned i porene og løser opp talg og døde celler der kviser starter. Virker også betennelsesdempende.

Best for: fet hud, kviser, hudorm, tette porer, blank T-sone.

Kort sagt: AHA eksfolierer på overflaten, mens BHA er fettløselig og kommer seg ned i porene der kviser starter.

Hvilken bør du velge?

Tørr eller normal hud, vil ha glød: Start med AHA (f.eks. mild glykolsyre eller melkesyre).
Fet hud, kviser eller tette porer: Velg BHA (salisylsyre).
Kombinert hud: Begge kan fungere – men bruk dem på ulike kvelder, ikke samtidig.
Sensitiv hud: Vurder en mildere PHA-syre, som eksfolierer skånsommere og faktisk kan styrke hudbarrieren.

Hvordan bruker du syrer trygt?

Start rolig: 1–2 kvelder i uken, og bygg opp etter hvert som huden tåler det.
Kun kveld: Syrer brukes om kvelden, og du bør aldri hoppe over solkrem dagen etter – de gjør huden mer solfølsom.
Ikke stable: Unngå å bruke syre og retinol samme kveld, eller to ulike syrer samtidig – det kan overbelaste huden.
Lytt til huden: Litt prikking er normalt, men svie, rødhet eller flassing betyr at du går for fort frem.

Hva sier forskningen? Både AHA og BHA er godt dokumenterte. Salisylsyre (BHA) har vist effekt på akne og på å styrke hudbarrieren i kliniske studier, og sammenligninger mellom syrer viser at riktig valg avhenger mer av hudtype og mål enn av at én syre er «best».

Finn ut hvilken syre som passer din hud →

Kilder

National Library of Medicine (PMC12274963): 21-dagers studie på salisylsyre (BHA) og hudbarriere ved mild akne.
National Library of Medicine (PMID 22916351): klinisk oversikt over glykolsyre (AHA) og effekt på hudtekstur og pigmentering.
National Library of Medicine (PMID 15002657): sammenligning av PHA og AHA – PHA gir mildere eksfoliering, egnet for sensitiv hud.

Kildene er fagfellevurdert forskning tilgjengelig da guiden ble skrevet. Ved tvil, rådfør deg med lege eller hudlege.

Denne guiden gir generell informasjon om hudpleieingredienser, ikke medisinske råd. Ved hudsykdom, graviditet eller usikkerhet: rådfør deg med lege eller hudlege. Introduser alltid ett nytt produkt om gangen og gjør en lappetest først.